Följ med e-post

söndag 29 september 2013

Hälsenor

Tråkigt att få ont i hälsenorna när jag kommit igång så bra med löpningen.  Bara att bryta ihop, sluta springa och börja rehabträna!
Får se till att gå och simma så jag håller upp konditionen i alla fall.

torsdag 19 september 2013

Kristian Gideon R.I.P

Jag kan erkänna att jag inte visste vem Kristian var innan han dog, men hans blogg och radioprogrammet Sommar i P1 berör verkligen.
http://sverigesradio.se/sida/avsnitt/209304?programid=2071

Det som hände Kristian önskar man ingen, den 19 mars 2011 dog en barndomskompis pappa i cancer, när jag läste i Kristians blogg förstår jag ännu tydligare ungefär vad kompisens pappa gick igenom.
Jag hoppas vi i människor inom en snar framtid kan bekämpa cancer så ingen behöver uppleva detta lidande!

Alla ska vi dö, men vi vill leva innan vi dör!

Rolig!

I en stor skog långt bort i fjärran levde en föräldralös orm och en föräldralös kanin. Av en slump förhöll det sig så att båda var blinda från den dagen de föddes. En dag när kaninen var ute och hoppade i skogen så trillade han över ormen.
- Oj, ursäkra så mycket! Jag är tyvärr blind och föräldralös så jag ser inte var jag hoppar. Hoppas att jag inte gjorde illa dig. Jag vet faktiskt inte ens vem jag är själv, eftersom mina föräldrar inte berättat det för mig.
- Det är okej, sa ormen, jag är också blind och föräldralös sedan födslen. Och jag har heller aldrig träffat mina föräldrar, men jag kanske kan kräla över dig och se vad du är för en?
- Det vore jättesnällt! svarade kaninen. 
Så ormen krälade över kaninen och sa sedan:
- Du har en mjuk päls, långa öron och en fluffig svans, så du är nog en kanin!
- Tack! sa kaninen, jag kan känna på dig med min tass och ta reda på vad du är för något!
Kaninen kände på ormen och sade sedan:
- Du är hal och slemmig, har en kluven tunga och saknar ryggrad, så antagligen har du någon form av chefsposition!

Rolig hälge!

Kanske har de vart gifta en aning för länge!


AJ! AJ! AJ!

Ont i hälarna, usch inte skoj!

Jag får nog ta några dagars vila och alternativ träning och hoppas att det går över!
Känns inte skoj när jag äntligen började komma igång med löpningen.
Massera vaderna ska tydligen vara bra och stretching, jaja bara att bita i det sura äpplet!

Skrattade gott till serien nedan mitt i eländet.


tisdag 17 september 2013

Orienteringssäsongen slut!

Ja då var OL-säsongen slut för min del, återstår att ta två kontroller i Naturpasset och 10 kontroller i Hittaut.nu, sen får återdebutsäsongen vara över.
Sammanfattningsvis har det gått både upp och ner, inser så klart att lära sig orientera snabbt och rätt tar tid att lära sig, men i början av säsongen körde jag gula/röda banor och nu i höst har det blivit några svarta, så det har onekligen gått framåt. kanske vågar jag mig på huvuklassen (H40, svarta) för mig nästa år.

Nu blir det fokus på långa pass för att bygga uthållighet inför Göteborgsvarvet och OL nästa år. Ska jag ränna runt 7-8 km (fågelvägen) i skogen behöver jag träna!
Ja 21 km på asfalt i Göteborg kräver väl kanske lite träning det med!

tisdag 3 september 2013

Dieter och viktnedgång!

I april 2009 började jag med LCHF, målet var dels att gå ner i vikt, men även att bli av med min dåliga mage, dvs gaser, uppsvälldhet m.m. Under åren har jag då och då haft dåliga perioder (läs: slarvat, fuskat eller liknande), då jag ätit mer kolhydrater. Direkt har min mage börjat spöka och jag har lagt på mig kilon.
Vilket gjort att jag mått ännu sämre, efter ett tag, allt från några dagar till flera månaders slarv har jag alltid tagit tag i problemet och börjat med LCHF igen, summan har då trots allt blivit en positiv nedgång på vikten.
har dock aldrig lyckats komma under 75 kilo, där har det varit stopp, ända tills för några veckor sedan när jag började kombinera LCHF med 5-2 metoden, då kom steget under 75 kilo och troligen kommer jag nästa år när jag fyller 40 väga mindre och må bättre än jag gjort på hela mitt vuxna liv.

Blev själv överraskad när jag kollade på hur mycket det var, så lite siffror för de intresserade.

Lite fakta: Jag är ca 179 cm lång
Datum:           Vikt:       Mage:
2008-08-25   91,9       105
2009-04-17   87,9       102       Började med LCHF
2010-01-02   81,8        94        
2011-01-04   78,9        88        Smyguppgång detta år
2012-01-15   81,4        92        Tungt år, först ned sedan upp, sedan ned till årets ingångsvärde
2013-01-04   81,5        93        Skärpte till mig med LCHF
2013-06-15   77,6        84        Började med 5-2
2013-08-24   74,4        82

På fem år har jag alltså minskat 17,5 kg i vikt, varav 7,1 kg hittills i år.
Jag har minskat 23 cm runt magen, varav 11 cm hittills i år.
Jag har inte skrivit upp måttet runt bröstet här, men det har minskat 14 cm, varav 5 cm i år.

2009 och 2013 är de år jag tappat vikt, 2012 gick jag först ner för att sedan gå upp för att tillslut landa på samma vikt som i början av året, 2013 är det år det händer, inga dåliga veckor i år utan konstant nedgång är målet, hoppas landa på -10 kg och -12 cm på magen i år!

Det var först för någon vecka sedan som jag reflekterade över hur mycket det var som har försvunnit av mig och mycket av det bara i år.
Enda negativa är kläder, de passar inte längre, gamla favoritplagg har blivit förstora!

Jag känner inte att jag offrat något, utan bara vunnit!

Nu tar träningen för Göteborgsvarvet vid och en lättare variant av jag kutar fram i skogarna i jakten på bättre kondition och styrka!