Följ med e-post

torsdag 13 juni 2013

Göteborgsvarvet 2014

Snart är jag anmäld till GBG-varvet 2014, är en på jobbet som vill springa och tvingar oss andra att hänga på. Har aldrig funderat på att springa, men är vi nu ett gäng så kanske det kan bli skoj, hoppas många vill vara med och springa!
Är i alla fall gott om tid att lägga upp träningen och hinna bygga upp sig till loppet, skönt att veta vad fokus skall ligga på i vinterns och vårens träning, skulle vara skoj att klara en tid under två timmar.

Börjar redan nu satsa på att bli snabbare och starkare på milen, tänkte springa Billingehusloppet i höst och det pratas även om Mössebergslunken här på jobbet, får se vad det blir. Självklart blir det orientering också, så all löpträning är ju välkommen. Kommer dock att cykla sparsamt, då jag får så ont i knäna av cyklingen, kanske kommer köra kortare sträckor som omväxling, men inget längre!
Måste även börja så smått att springa på hårdare underlag, har hittills mest sprungit i skogen och stigar, får väl börja med att lägga in asfalt ibland redan nu.

Löpskolning där man tränar på att springa effektivt är något jag kommer att inkludera tidigt också, tror att jag kan vinna mycket tid på att springa effektivare än idag. Självklart styrka för core och rygg redan nu, tar tid att bygga upp och det kommer jag ha stor nytta av även i vanliga livet!

Som sagt målet är under två timmar, låter inte så hårt, men just nu känns det avlägset. Har gjort milen på 56 i år, så det får väl bli något av en utgångssiffra, behöver komma ner under 50 på milen till hösten i alla fall. Bara kämpa på och sikta långsiktigt mot GBG-varvet.

Någon som sprungit som har några tipps?